Santé Mentale

La santé mentale, c’est prendre soin de son esprit avec la même attention que l’on porte à son corps. C’est apprendre à reconnaître ses émotions, à poser ses limites et à s’accorder de la patience face aux hauts et aux bas du quotidien. Ici, vous trouverez des conseils bienveillants pour mieux vous comprendre et avancer en paix avec vous-même.

Anxiété : les symptômes physiques à connaître

Les symptômes physiques de l’anxiété d’après l’Assurance Maladie, la différence avec une anxiété normale et quand consulter.

Comment arrêter de ruminer

Comment arrêter de ruminer : ce que montrent les méta-analyses sur les TCC et la pleine conscience, et quand consulter.

Bore-out : quand l’ennui au travail épuise

Bore-out : ce que montrent trois études sur l’ennui au travail, en quoi il diffère du burn-out et ce que l’on peut faire.

Crise d’angoisse : que faire sur le moment

Que faire pendant une crise d’angoisse, ce que l’on ressent, combien de temps elle dure et quand consulter, d’après l’Assurance Maladie.