Nutrition

Le bon moment pour prendre la vitamine D, pourquoi la prendre avec un repas, les besoins et les précautions contre le surdosage.

Le bon moment pour prendre un complément de magnésium, la dose à ne pas dépasser, le délai d’action et les précautions.

Identifier la cause d’une grosse fatigue, les gestes qui aident vraiment et les signes qui doivent amener à consulter.

Les aliments qui favorisent le sommeil, ceux qui le perturbent, le bon horaire du dîner et des exemples de repas du soir.

Les aliments les plus riches en eau selon la table Ciqual, ce qu’il faut boire et éviter, les règles d’hygiène par forte chaleur et des menus prêts à l’emploi.

Les bienfaits démontrés des étirements, les idées reçues, et une routine quotidienne de 10 minutes pour les personnes sédentaires.

Le stress fait-il monter la tension durablement ? Les données, l’effet blouse blanche, l’automesure et les leviers qui marchent.