Remise en Forme

Pourquoi les abdominaux seuls ne suffisent pas, quels sports réduisent vraiment la graisse du ventre et à quel rythme.

Les bienfaits du sport démontrés par l’OMS et l’ANSES, la dose d’activité recommandée et comment s’y mettre sans se décourager.

Identifier la cause d’une grosse fatigue, les gestes qui aident vraiment et les signes qui doivent amener à consulter.

Avant, après, ou les deux ? Le bon timing des repas selon votre séance, ce qu’il faut manger et ce que disent les études.

Quand et comment reprendre le sport après l’accouchement : le calendrier, la rééducation périnéale, la césarienne, l’allaitement et les signes d’alerte.

Les bienfaits démontrés des étirements, les idées reçues, et une routine quotidienne de 10 minutes pour les personnes sédentaires.

Le stress fait-il monter la tension durablement ? Les données, l’effet blouse blanche, l’automesure et les leviers qui marchent.