Nos dernières Sorties
Aliments riches en magnésium, les meilleures sources et les bons repères
Les graines, les fruits à coque, les légumineuses, les céréales complètes et le cacao font partie des aliments les plus intéressants pour augmenter ses apports en magnésium. Mais une liste d’aliments ne dit pas tout. La quantité réellement consommée compte aussi. Une…
Aliments riches en magnésium, les meilleures sources et les bons repères
Les graines, les fruits à coque, les légumineuses, les céréales complètes et le cacao font partie des aliments les plus intéressants pour augmenter ses apports en magnésium. Mais une liste d’aliments ne dit pas tout. La quantité réellement consommée compte aussi. Une…
Les aliments à privilégier pour une alimentation anti-inflammatoire
Vous avez peut-être déjà entendu parler d’alimentation anti-inflammatoire, souvent présentée comme une solution pour lutter contre les douleurs ou la fatigue. Mais derrière les listes de « super-aliments », que dit réellement la science ? Quels aliments privilégier,…
Les 5 phases de la dépression, comprendre leur évolution
Vous vous reconnaissez peut-être dans ce que vit une personne proche, ou dans ce que vous traversez vous-même depuis quelques semaines. Un matin plus difficile à démarrer que les autres, une lassitude qui ne part pas, l’impression de fonctionner au ralenti sans savoir…
Dette de sommeil : comment la calculer et la rattraper
Vous vous couchez tard, vous vous levez tôt et vous vous dites que vous rattraperez tout ce week-end. Une nuit un peu courte de temps en temps, ce n’est pas très grave. Mais lorsque cela devient une habitude, les heures de sommeil manquantes peuvent s’accumuler. C’est…
Hypersensibilité émotionnelle : comprendre ce trait
Un bruit trop fort, une remarque un peu sèche, un film qui vous bouleverse alors que personne d’autre dans la salle ne semble ému. Si ce genre de situation vous submerge régulièrement, plus que ce qui vous paraît normal chez les gens qui vous entourent, vous vous…
La charge mentale chez la femme
Vous avez déjà vécu ça. Vous êtes assise, en apparence tranquille, et pourtant votre tête tourne sans arrêt. Le rendez-vous médical à prendre, le mail professionnel resté sans réponse, le linge à récupérer, l’anniversaire à ne pas oublier. Rien de tout ça n’est fait,…